LO NUEVO

."Quizás dé lo mismo si se trata de un año nuevo... ...o de un nuevo grupo de pertenencia, ...de un nuevo lugar donde vivir, ... ...de un nuevo amigo, ...o de una nueva pareja. Nada puede ser realmente nuevo si uno lo vive desde viejas actitudes. Por eso te deseamos y nos deseamos... Que no se nos vaya nuestro tiempo de vida en asuntos que realmente no valgan la pena. Nadie vino a este mundo … a encerrarse en un lugar seguro … a lograr la aprobación de los demás, … a “matar el tiempo”. El tiempo es algo precioso: un recurso no renovable. Que miremos hacia atrás sólo para cerrar los asuntos pendientes. Es el único modo en que el pasado puede realmente pasar: ... decir lo largamente callado, ... hacerse cargo de los errores … y pedir disculpas, … y reconocer lo recibido … y dar las gracias, … comprender lo no comprendido, … dejar ir lo que ya no es. Cerrar lo inconcluso es comenzar a hacer espacio para lo Nuevo. Que sepamos pedir ayuda cuando la necesitemos, para volver a pararnos sobre nuestros propios pies. Dejarse ayudar es un buen antídoto para la omnipotencia o la necedad. Que sepamos ayudar a quien lo necesite... … sin perdernos en el otro, … sin invadir ni manipular, … sin generar dependencia, … sin forcejear para que nadie cambie lo que no está dispuesto a cambiar. Ayudar requiere el ejercicio de una solidaridad inteligente, consciente de sus trampas y de sus límites. Que permanezcamos abiertos a encontrar verdaderos compañeros de Camino, afines a nuestra más íntima Esencia. Como decía Vinicius: “La Vida es el arte del encuentro”. No nos escondamos de la Vida. Vivir vivo es poco frecuente entre los humanos. Lo logran quienes trabajan para abrir su sensibilidad y su conciencia. Que seamos parte de aquellos que, más que un “Año Nuevo”, celebran cada día un Día Nuevo, intensamente Vivos. Este mensaje está siendo enviado a muchas personas que, desde distintos lugares del mundo, forman parte de nuestra red humana virtual, sin fronteras. Como ves no estás solo… En este mismo instante hay muchos otros que también quieren hacer de este nuevo año un verdadero Año Nuevo. Y es que hay un único tiempo: AHORA

La sonrisa es más barata que los antidepresivos

Christian Keysers es el director científico del centro de neuroimagen de la University Medical Center Groningen (Holanda). Este psicólogo de 35 años y su esposa Valeria Gazzola, bióloga, trabajan juntos para intentar entender las bases neuronales de la empatía y su disfunción. En esta entrevista Keysers habla de las bases neuronales de la empatía. ________ ¿Qué es lo que entendemos exactamente por empatía? Hay un primer nivel de contagio emocional, el que vemos típicamente en los bebés, cuando uno se pone a llorar y los demás también lloran al unísono. Después hay otro nivel que se desarrolla más tarde, cuando el contagio emocional se convierte en empatía madura. Entonces puedo sentir lo que tú sientes, aunque me doy cuenta de que no es mi sentimiento. Esto pavimenta el camino para el comportamiento social: cuando ayudas a alguien, la motivación se debe a que si la otra persona se siente feliz de nuevo, entonces podrás desprenderte del dolor compartido. ¿La empatía es universal? Nacemos con unos mecanismos que nos hacen empáticos. Un sentido ético común es el "no deberías hacer a los demás lo que no quieres que te hagan a ti". Los circuitos neuronales de la empatía han hecho que esto sea muy intuitivo: cuando haces algo a alguien, no tienes que "pensar" si querrías que te lo hicieran a ti, porque en realidad ya lo "sientes". ¿Cómo funciona a nivel neuronal? Cuando haces algo, ciertas áreas de tu cerebro se activan. Esto incluye neuronas del córtex pre-motor, involucrado en la planificación de los movimientos, y del córtex motor primario, involucrado en el propio movimiento. Cuando ves a alguien haciendo esta misma cosa, aproximadamente el 10% de estas neuronas del córtex pre-motor se reactivan. Se las llama neuronas espejo. ¿Cómo estudia la empatía? Hacemos estudios no invasivos en humanos a los que les enseñamos una imagen de alguien realizando una acción y grabamos su actividad cerebral a través de un escáner mediante la MRI funcional. Entonces les hacemos realizar la misma acción mientras grabamos también su actividad neuronal, y miramos qué partes del cerebro se activan en ambos casos. Con monos también hacemos experimentos similares, pero en lugar de MRI utilizamos microelectrodos. Estos son introducidos en su cerebro, que no es sensible al dolor, por lo tanto el mono no lo nota. Cuando el microelectrodo está cerca de una neurona, éste registra su actividad. Podemos registrar la actividad de una sola neurona durante una hora. ¿Por qué algunas personas son más empáticas que otras? No lo sabemos, pero pensamos que hay muchos niveles de empatía y que esto tiene un sentido a nivel de la evolución. Hay circunstancias en las que ser empático es muy importante. Por ejemplo, los padres deben darse cuenta si sus hijos están sufriendo para poder ayudar. Pero hay casos como cuando tienes que ir a cazar, o en la guerra, y tienes que poder matar. Entonces es necesario ser capaz de desprenderse de la empatía. Parece, pues, que necesitamos un equilibrio. ¿Demasiada empatía puede ser negativa? En realidad, nuestros estudios demuestran que cuando las personas con autismo observan una expresión emocional, activan más áreas del cerebro en comparación con lo que hace la gente no autista. Creemos pues que se ven abrumados con las emociones de los demás. Esto es justo lo contrario de la visión que se tiene de que la gente con autismo no 'siente' tanto como la gente normal. En el otro extremo están los esquizofrénicos, que activan menos áreas del cerebro, haciéndolos más indiferentes a las emociones de los demás. Háblenos sobre la teoría de la sonrisa... Cuando ves a alguien sonriéndote, normalmente también sonríes. Esto se llama mímica facial, y tiende a mejorar tu humor. Si sonríes, te vuelves más feliz. Como digo, la sonrisa es más barata que los antidepresivos. __________________________________ Fuente: Ellipse (PRBB) Por Maruxa Martinez-Campos Publicado por Denkô Mesa

ULTIMA CONFERENCIA ANTES DE MORIR

EL CEREBRO-

LEY DE ATRACCIÓN TESTIMONIO

EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA

EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma. Muchas veces... El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes invade cuando la soledad duele. El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan. El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar. El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza. La presión sube cuando el miedo aprisiona. Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza. La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad. Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega. El cáncer mata cuando te cansas de "vivir". Y tus dolores callados ? Cómo hablan en tu cuerpo? La enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino. Me parece bonito compartir este mensaje: el camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: una llanta de repuesto llamada DECISIÓN, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abudante combustible llamado PACIENCIA De: Eliana Serrano

5 propuestas por mejorar el 2012

Sexo, naturaleza, creatividad y auto-conciencia, debieran ser personajes protagónicos para este 2012; más allá de potenciales apocalipsis o de épicos propósitos para este nuevo año, lo cierto es que es buen momento para hacerte responsable de tu propia realid Autor: Lucio Montlune “Go naked for a sign” Hakim Bey / Poetic Terrorism Con el latente riesgo de caer en una narrativa de superación personal o algo por el estilo, he decidido compartir con nuestros lectores algunas reflexiones, traducidas en sugerencias, sobre actividades o actitudes que tal vez te (nos) ayuden a construir un 2012 más alegre y congruente. Cada vez que un ciclo se renueva o resetea, emerge una tendencia colectiva a revisar nuestros caminos, evocando un rediseño de ciertos aspectos de nuestra existencia, con miras a lo que cada quien considera como un proceso de evolución. Tal es el caso del año nuevo en el calendario grecorromano, el cual, a pesar de que su origen es esencialmente occidental, actualmente rige la vida de millones de personas distribuidas en los cinco continentes. Por eso, más allá de cliches anímicos, de efímeros propósitos, o de épicas promesas, lo cierto es que el hecho de que millones de personas compartan una disposición a “mejorarse”, genera una plataforma idónea para montar la ola evolutiva, una emocionante invitación a atravesar juntos el portal. Y antes de empezar con las sugerencias, cabe destacar que varias de estas reflexiones han sido generadas por contenidos que publicamos en Pijama Surf lo cual, al menos ante mis ojos, sugiere una reconfortante congruencia. Natura En caso de que no lo hayas hecho ya, considera una genuina re-conexión con la naturaleza como una de tus prioridades en 2012. Recordemos que la convivencia con la natura es la religión original de toda cultura humana, es el pulso a partir del cual nacieron todas las tradiciones místicas y los linajes espirituales. Y quiero aclarar que por reconexión con la naturaleza no me refiero a que te enroles en la eco-moda y corras a comprar artículos biodegradables o acondiciones tu casa para volverla “verde”. La invitación que te hago es a que continuamente subas la mirada para observar los astros, a que procures caminatas por el bosque o la montaña, a que metas las manos a la tierra y te emociones con lo que de ello resultará y, sobretodo, a que hagas conciencia de que no hay frontera que nos separe de todo lo que ocurre allá “afuera”. Salud Reentabla un diálogo con tu cuerpo, obsérvalo. Por más que trabajes las otras regiones de tu existencia (mental, espiritual, emocional) lo cierto es que si no te haces responsable de tu cuerpo físico, seguramente terminarás arrepintiéndote. Y al cuidarlo evita, de ser posible, frívolos estereotipos y relaciones competitivas. No se trata de que seas el más atlético o la mejor cuidada, tampoco de asistir a las clases de yoga más cool o de utilizar sofisticados cosméticos, se trata simplemente de reconocer en tu cuerpo una herramienta divina que, de cuidarla, jugara un lugar protagónico en el diseño integral de tu existencia. En este punto vale la pena remarcar la alimentación. Si tomas múltiples medidas para cuidar tu cuerpo pero no enfatizas en este aspecto, estarás condenadote a una ardua misión. Rudolf Steiner, quien aportó los fundamentos para diversas “escuelas” como la teosofía, la biodinámica, y el sistema de educación Waldorf, afirmaba el hecho de que tantas personas que buscan una comunión con su propio espíritu fallasen en el intento, se debía a que sus cuerpos estaban deficientemente alimentados (y esto lo dijo hace 90 años, cuando era mucho más fácil acceder a una alimentación saludable que en 2012). Por cierto, procura caer en puritanismos, recuerda que a fin de cuentas tenemos la capacidad de programar cualquier objeto a nuestro alrededor, y si bien resultará más o menos obvio que alimentos son los que más te benefician, tampoco puedo negar que la divinidad se encuentra en todos lados, incluso en una lata de coca cola. Sexo A pesar de las tergiversaciones culturales que se han gestado en torno a nuestra sexualidad, con nefastas manifestaciones como los tabúes, la depravación, o la frivolidad, lo cierto es que el sexo nos permite acceder, como pocas otras actividades, a la auto-conciencia de la divinidad. Y por está ultima razón es que el 2012 debiese ser, para todos un año espectacularmente sexual, el sexo, cuando se practica en forma honesta, conlleva una increíble serie de beneficios psicológicos, físicos, y emocionales. Suelten sus cuerpos, tengan más sexo y menos Facebook, desnúdense con su pareja(s) en la naturaleza, valoren sus cuerpos y los de su otredad, reconozcan en esta actividad a uno de los principales pulsos energéticos a los que puede acceder el ser humano, y regalen a cada encuentro sexual su atención, su entrega, y un corazón abierto. Copulemos cada vez con mayor frecuencia y mayor belleza, sacudamos la libido artificial que Hollywood nos propone, derroquemos las barreras moralinas, y repliquemos el mágico movimiento del péndulo. Honremos, a través del sexo, al otro yo (que a la vez somos nosotros mismos). Obsérvate Para desarrollar la auto-conciencia, el situarte tú mismo ante el universo, es imprescindible recurrir a la observación. Familiarízate contigo, con los ritmos y patrones de pensamiento que emergen desde tu mente, con la respiración pendular que anima el axis de tu presencia. Tómate tu tiempo para darte cuenta de que te das cuenta, aprende a “parar tú mundo” dentro de la vertiginosa cotidianeidad: haz conciencia, en un determinado instante del día, de tu postura corporal, de tus ritmos biológicos, de tu estado de ánimo, etc. Idealmente, si tienes oportunidad, practica algún tipo de meditación, existen decenas de culturas que recurren a estos ejercicios, pero si no te convence esta última idea, simplemente observa (te). Creatividad La creatividad nos remite a la idea de que todos guardamos una porción de divinidad, a que todos tenemos acceso a la creación de realidades, a transformar, a través de nuestra energía, algo originalmente “neutral” en una manifestación del lenguaje. Crea y cree en lo que has creado, y para ello puedes utilizar cualquier disciplinas, desde alguna de las oficialmente consideradas “artes” hasta en la cocina de tu casa, captura fotos con tu teléfono móvil, dibuja círculos en la arenca cuando vacaciones, o simplemente photoshopea escenarios con tu imaginación, pero no olvides de ejercer este exquisito don que todos tenemos. Y con esto termina esta breve serie de cinco propuestas que probablemente contribuyan a tener un 2012 más pleno, más sonriente y vital. Cabe recalcar que estos son, en lo personal, algunos de los propósitos en los que quiero enfatizar durante el nuevo ciclo, pero que de ninguna manera propongo esto habiéndome ya consumado en las mieles de la reconexión con la naturaleza, la disciplina saludable, la sexualidad sin ataduras, o la auto-conciencia cristalina. Y en este sentido, me remito a una última propuesta: trabajemos genuinamente la humildad. La decisión está, y siempre ha estado, en nosotros, y aunque cada quien tiene sus propios ritmos y sus propios tiempos, lo cierto es que parece buena idea que comiences justo ahora, en el preciso momento en que estas terminando de leer estas líneas. Suerte para todos los lectores, y los no lectores, de Pijama Surf. Recordemos que, inevitablemente, lo mejor está por venir, y que el mar, y el barco que lo navega son, a fin de cuentas, un solo cuerpo. * Ojalá me ayuden a crecer está lista con otras propuestas… namaste.